肝脏|出现三种信号，可能是肝硬化上门，四种食物尽量戒掉吧，很伤肝！( 二 )

因此，保健药千万别乱吃，要吃的话一定要在医生的指导下进行。
保护肝脏，预防肝硬化，日常做好两多两少：
两多：
一、多吃绿色食物

文章插图
从中医理论上看，绿色可以入肝脏，常吃绿色食物可以起到保护肝脏的作用。
绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
因此，多吃绿色食物，常见的西兰花、芹菜、芦笋、空心菜等都可以作为日常保肝护肝的饮食选择。
二、多运动

文章插图
坚持运动，有利于排肝毒，也不用选择非常剧烈的运动，可以散散步，可有助于强健肝脏，有助于肝脏排毒。
另一方面，散步还有助于舒缓心情，疏肝解郁，所谓生气伤肝，消除不良的情绪，可以减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。散步的时间，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。
两少：
1、少饮酒

文章插图
每天不断的应酬，是很多都市人的常态，但是如果你本身肝脏不是很健康，建议一定要戒掉酒精，不管酒精含量的高低，都会导致肝脏受损。
因为人体摄入酒精以后，99%都需要在肝脏进行代谢，如果给肝脏造成了负担，肝脏就会受到损伤。
喝酒的时间越长，酒精摄入的越多，患上酒精肝的机会就越大，出现肝硬化的可能性就越大。
2、少熬夜

文章插图
现代人生活压力大，熬夜加班工作是常有的事，但是我们可能忘了，人不是机器，是有承受的极限的。
长期过度疲劳，很容易让肝脏出现超负荷运行，不堪重负下自然会产生疾病。
想要肝脏健康，最好在晚上11前就进入深度睡眠，学会劳逸结合。