芋头
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，适当地食用芋头有养胃的作用，“护胃”也可以选择。
要想养护好肠胃，还要坚持运动，运动对健康有害无益，是最直接有效的保养方式，坚持运动可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减慢食物在肠道内存留的时间，增强体质，提高免疫力，维持身体的正常运转，还能够更好的对抗癌症。
根据身体素质选择一项适合自己的运动，比如跑步、游泳等，都能够养护好肠胃。
作为人体重要的消化系统，肠胃功能的好坏决定着身体素质的强弱，不管什么年龄段都应该注意好保护好肠胃健康，坚持健康饮食，养护好肠胃，保持健康的体魄，这样才能享受长寿的人生，从现在开始注重养生，从养护肠胃开始。

• 生姜|晨起后，坚持空腹吃一片生姜，以下3件“好事”可能就不请自来
• 膳食纤维|爱吃韭菜的注意，韭菜与它天生一对，常吃气色红润，给身体大扫除
• 黑豆|黑豆和此物一起吃，益气养血，补肝肾，清热明目，好处数不胜数！
• 淡化|40岁的女性老的快，不妨多吃3种食物，淡化皱纹、抵抗衰老
• 黄瓜|想长寿要会吃，3种食物不可少，养胃健脾，增强身体免疫力
• 血管|吃青椒加一宝，常吃气血足了，血管畅通无阻，还抗衰老
• 水谷精微|脾虚百病生脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿一步到位
• 果蔬菜|人到中年，要坚持吃3种食物，排除毒素，延缓衰老，增强免疫力
• 芳香脂|农村草堆里长出一种植物，吃起来非常可口，你知晓不？
• 莴菜|莴笋很多人爱吃，但是莴笋的这个副作用，却很少人知道