牙齿|靠吃软饭过日子真的不好受，学会这几招即可轻松化解低血糖症|时许|早期|糖尿病|张

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唉!
有啥办法呢
不吃软饭不行呀
因为那滋味
实在是太难受了
疼呀
......
很多有过感受的人都会抱怨
自己每天都有刷牙
为什么牙齿问题还是会发生呢？？？
那可真的是
“牙疼不是病，疼起来真要命”
......
其实生活中很多不经意的小习惯都在损伤你的牙齿，只是你还没发现！在这，小编教你几招，以后就可告别吃软饭了，吃嘛嘛香!
快来get这些口腔健康小知识吧！
●巴氏刷牙法
刷牙这件事，如果有考试的话，可以说我们大多数人都不及格，主要原因就是姿势不对，刷牙白费！
只有正确的刷牙方式才能让牙齿更健康：
1、牙刷要与牙体长轴成45度角，放在牙齿和牙龈交界处；
2、然后轻轻地、小幅度打圈，每次刷一到两颗，然后轻轻的往上浮刷；
3、并且牙齿的内侧面，咬合面也要刷（如图四五所示）；
4、最后别忘了舌头也要认真刷哦。

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●用软毛牙刷
很多人认为硬毛牙刷可以刷的更干净，但长期使用硬毛牙刷会伤害牙体、牙龈。选择刷毛偏软的牙刷搭配正确的巴氏刷牙方法，完全可以达到我们需要的口腔清洁卫生的。
●刷舌头
据说大部分的口臭都来源于未清洁的脏舌头，因为日常的进食，使得我们舌头上有着很多细菌。一些致病菌同时会引起蛙牙、龋齿、牙周炎等疾病。我们在刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。
【 牙齿|靠吃软饭过日子真的不好受，学会这几招即可轻松化解】●用含氟牙膏
预防龋齿最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。
氟是一种帮助我们牙齿抵抗外来侵蚀的一种重要成分，所以含氟牙膏是有利于我们牙齿健康的。根据美国牙科协会的最新指南，只要宝宝长了第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。
●定期更换牙刷

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一般建议三个月更换一次牙刷。
三个月是牙刷的最长寿命，因为牙刷使用时间长以后，牙刷毛长期处于湿润的状态，牙刷中会存在多量的细菌，有些人刷牙过后总会有牙龈出血，肿痛的现象，其实都是因为这些细菌的繁殖对于口腔卫生造成的二次污染。
●刷牙次数
—天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。如果条件允许的话，一天三次刷牙当然更好。1早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。
●使用牙线
我们日常的刷牙只能清除65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑其实都藏在齿缝里，这是引发龋齿和牙周病的主要原因，牙线能有效的清洁牙刷所达不到的位置，而且大家都有一个误区，牙线是不会撑大牙的，下面我们看看牙线的正确使用方法

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●洗牙
洗牙是一种良好的保护牙龈的方法，不但可以把积累在牙齿的菌斑及牙石等去除，净化口腔内环境，增加口腔内的防御能力，还可以预防牙龈方面的疾病，有助于保持良好的口腔卫生，也利于缓解口臭，减少牙龈出血等。

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最后祝大家都有一口好牙，
吃嘛嘛香~~~