【睡不着觉快速入睡 睡不着失眠怎么快速入睡】
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1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力 ， 想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用 。
2、还可以在睡前用热水泡脚 ， 并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松 ， 才能拥有一个好的睡眠质量 。
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