痛经吃什么水果可以缓解 _知识经验

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对于女性来说，每个月总有那么几天，月经来了，还会伴有痛经，很折磨人。痛经上升的时候整个人的心情都会变差，那么痛经的时候可以吃什么水果呢？能缓解吗？
缓解痛经的水果
01.香蕉富含维生素B6 。据有关实验表明，维生素B6能起到一定的安神作用。如果在经期适当吃香蕉，可以稳定经期女性的情绪，从而缓解痛经。
据相关实验表明，苹果中含有一定量的植物雌激素，可以帮助解除女性体内雌激素的横向平衡，从而防止雌激素的紊乱，从而缓解痛经。
03.樱桃樱桃酸甜可口。吃樱桃不仅能起到美容养颜的作用，还能缓解痛经。将适量的樱桃和银耳混合在一起，然后加入一些冰糖或桂花，银耳煮熟后即可饮用。
04.红枣红枣本身就是女性的滋补食品。大枣味甘性温，能起到补中益气、养血安神的作用。月经期间，吃大枣可以有效缓解气血虚弱的症状，从而改善痛经。
05、榴莲很多人接受不了榴莲的味道，但其实榴莲的营养价值非常丰富。吃榴莲可以促进血液循环，驱寒，而对于感冒痛经的女性来说，吃榴莲可以有效缓解痛经症状。
06、桑葚桑葚的营养价值也很丰富。吃桑葚可以让皮肤更白，还可以起到抗衰老的作用。另外，对于经期女性来说，吃桑葚可以起到更好的滋阴补血的作用，进而可以缓解痛经和月经不调。
07.荔枝荔枝肉的作用很多，但如果要治疗和缓解痛经，起作用的是荔枝核。荔枝核可以起到降低人体血脂的作用。女性在月经前吃荔枝可以有效预防经期痛经。
08.木瓜木瓜中含有一定量的蛋白水解酶，进入人体后会清除堆积在人体内的脂肪，而木瓜中所含的果胶还能清理胃肠道内的废物，调节身体，从而缓解痛经。
【痛经吃什么水果可以缓解】以上解释了哪些水果可以缓解痛经。本文到此结束，希望对大家有所帮助。