苹果怎么吃好些

【苹果怎么吃好些】洗净后直接吃,不要加热,加热会破坏维生素 。
苹果怎样吃最好:
1、第一个时间点就是早上8至9点,这时候身体机能在晚上消耗殆尽 , 继续补充营养 。胃肠的吸收转化能力最强 。
2、饭前一小时或者饭后一小时吃 。
3、不建议下午和晚上吃 , 胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃 , 消化吸收能力差 。
4、另外,给小孩子吃要把苹果切成小块,小孩子自己啃对牙齿不好;
5、对于老年人,肠胃功能下降,可以把苹果煮着吃 。