聪明人身体好，坚持吃的好食物，补充营养，改善体质，营养很丰富各位读者大家好

各位读者大家好，时间过得很快，我们告别了大寒这个节气，随之而来的还有寒潮预警等天气，未来一段时间里，想必温度都不高，尤其是在，北方地区，普遍都在0度以下。大家尽量不要外出，出门的时候，要记得穿得厚一些，防止自己感冒发烧。或者引起其他的疾病。尤其是身体素质比较差的人们，冬季吃什么东西，是非常重要的。大家要注意营养的补充，记得常吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，保证营养的均衡。再有几天就要过年了，大家吃什么更有利于身体健康呢？我们一起来了解下吧。
聪明人身体好，坚持吃的好食物，补充营养，改善体质，营养很丰富

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苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

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韭菜是一种十分常见的蔬菜，含有较多的营养物质，可以补充身体所需的营养物质，还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，具有祛皱淡斑、养护肌肤等作用。另外韭菜具有补血养气的功效，所以贫血女性吃些韭菜是非常有利的，有利于心血管健康。韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，清理肠胃，故韭菜叶被称为“洗肠草”

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虎皮青椒
青椒是夏天的常见菜，也是人们餐桌上的常客，青椒因为它的味道其实并不辣，所以很多人直接把它当做蔬菜食用，而不是调味料。青椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病，可净化血液，抑制黑色素产生，具有延缓机体衰老的作用，对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。
【聪明人身体好，坚持吃的好食物，补充营养，改善体质，营养很丰富】天气越来越冷，一年中最重要的节日春节马上就要到来了，寒潮橙色预警很快就出现了。人们都担心自己会被疾病找上门，所以大家要把养生这件事坚持下来。以上推荐给大家的好食物，大家不要不当回事。赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体是非常有必要的。大家一定要坚持下去，不要懈怠哦！