4、睡前泡脚
睡前泡脚好处多 ， 可以刺激脚部穴位 ， 提升身体的免疫力 ， 还能帮助身体排毒 ， 也有益睡眠 。 中老年人泡脚时 ， 水温不要过高 ， 大约在40℃ ， 泡脚时间大约20分钟 ， 不要超过半小时 。
5、小口咀嚼
男性用餐容易大口吞食、暴饮暴食 ， 这样会增加消化道疾病的患病率 ， 尤其是食管癌和长期食用过硬、过糙食物有关 。 而小口细嚼的好习惯可以让食物充分消化 ， 降低胃病的发病率 ， 延长寿命 。

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