平衡|如何保养人体健康长寿三宝:保精、养气、守神,需注意以下3点

“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”。古代讲究养生的人,如彭祖、孔子、老子等都认为保养精、气、神是养生、长寿的关键。
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那么,如何才能保养精气神呢?
这就要注意以下三个方面。
一、阴阳平衡
中医将身体内外、腹背两侧以及五脏六腑,都按照阴阳的两种属性进行了划分,将偏于动态的事物归属于阳,将偏于静态的事物归属于阴。阴阳的平衡实际上就是生命活动的根本,阴阳平衡,人体则健康无事;阴阳失去平衡,人体就会出现这样那样的疾患,甚至死亡。
关于阴阳的平衡,看看太极图就可以一目了然。太极图由阴鱼和阳鱼相抱而成,并用S线一分为二,这表示阴阳双方是不断消长转化的,即阳长阴消,阴长阳消,阳极则阴,阴极则阳。这是一种动态的平衡,表现在大自然就是阴阳气化的平衡,表现在人体就是阳气和阴精的平衡。所以说,如果人体阴阳能够达到平衡,人就会气血充足,五脏安康。
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二、气、血、津液要调和
气、血、津液是人体生命活动的基本物质,周而复始地循环于身体的各个部位,并为其提供适当的营养。当气、血、津液由于某种原因出现不足、过量或循环障碍时,我们的身体就会感到不适,甚至难以忍受。这就是三者不调和的结果。
所以说,要想让自己的精、气、神保养得好,就要调节气、血、津液的量,使其均衡地循环于身体的各个部位,让每一个部位都能得到很好的滋润和濡养,这样我们才得以养精、补气、调神。
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三、五脏六腑要协调运作
所谓五脏六腑,是指包括消化器官、循环器官、呼吸器官及泌尿器官在内的全部内脏系统。
其中,五脏为心、肝、脾、肺、肾,储藏人体生命活动所必需的精微物质,如精、气、血、津液等;
而六腑为胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦,主管饮食的受纳、传导、变化和排泄。
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这就像一个公司的各个部门一样,尽管工作不一样,但总是存在着各种联系,一个部门出了问题,其他部门也会受到影响。五脏六腑也是一样,虽然各有分工,但它们之间并不是孤立的,脏与脏、腑与腑、脏与腑之间也是有着密切联系的。它们之间相互制约、相互依存、相互为用,相互传递各种信息,在气、血、津液环周于全身的情况下,形成一个协调统一的整体,只有各个脏腑能够协调运作,我们身体的精、气、神才能得以保养,我们的身体才能够康健。