部位|雪天路面湿滑 摔倒后如何正确应对?

近日 , 北京迎来2022年第一场雪 , 人们享受雪景的同时 , 由于路面湿滑而造成摔倒的概率也大大增加 。 那么摔倒后哪些部位最容易骨折呢?不慎摔倒时 , 如何做才能把损伤降到最低?我们应该如何预防摔倒呢?北京积水潭医院创伤骨科副主任医师李宇能为您支招 。
部位|雪天路面湿滑 摔倒后如何正确应对?
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摔倒后最容易骨折的三个部位
1. 腕部 , 即桡骨远端骨折 。 由于大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地 , 导致摔倒的力量经手腕传导至前臂 , 从而形成桡骨远端骨折 。 手腕骨折的病人特别多 , 几乎占总骨折患者的60%以上 。 骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛 , 局部发生畸形 。
2. 髋部 , 即股骨颈或股骨粗隆间骨折 。 当摔倒时着力点在臀部时 , 则容易导致髋部的骨折 。 这个部位骨折时 , 会感到髋部疼痛 , 无法站立行走 。
3. 脊椎 , 即胸腰椎骨折 。 脊椎骨折后会感到腰背疼痛 , 直不起腰 。
摔倒后如何正确应对
当不小心摔倒后 , 首先 , 切记沉着冷静 , 检查自己的四肢情况如何 。 若手脚情况并无大碍 , 可以先侧身 , 转向任意觉得方便和舒服的方向 , 屈腿翻转身体 , 呈俯卧位 , 使膝盖和双肘着地 , 借助其力量将整个身体撑起来 。 在这个过程中 , 身边如果有比较稳定的物体 , 可以借助它辅助站起来 。 如果发现身体某个部位非常疼痛 , 切忌强行支撑 , 应逐渐活动 , 观察症状是否加重 , 排除骨折、开放伤等紧急情况 , 寻找援助、于就近医院就诊 。
当骨折发生时 , 切忌不正确的移动 , 以防骨折移位的加重 。 紧急情况下 , 可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定 。 若患者考虑胸腰背部的疼痛、无法坐起、站立等 , 需怀疑存在脊柱骨折的可能性 , 在搬运求助的过程中不可随意背抱患者 , 应使用硬板进行搬运 , 或者拨打“120”由专业的医护人员救助 。 如果摔倒后发现存在流血创口 , 或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外 , 勿惊慌 , 先用干净的纱布或毛巾将创口临时包扎 , 原地呼叫援救 , 尽早到医院就诊 。
摔伤的预防
1. 穿着:出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋 , 注意鞋底的材质 , 女士不宜穿高跟鞋 。
2. 走路:尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面 。 行走速度不宜太快 , 脚底踩实踩稳 , 最好呈外八字 , 小步前行 , 老人宜拄拐而行 。
3. 玩耍:尽量避免在下雪天及结冰路面玩耍 , 不要将自己和他人的安全置于危险当中 。
来源:北京积水潭医院微信公众号
文:北京积水潭医院创伤骨科 李宇能
编辑:张方飞
审核: 徐秉楠闫龑
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