本文转自：北京市卫健委近日|科学就医我行动 | 雪天路面湿滑摔倒后如何正确应对？本文转自：北京市卫健委

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近日，北京迎来2022年第一场雪，人们享受雪景的同时，由于路面湿滑而造成摔倒的概率也大大增加。那么摔倒后哪些部位最容易骨折呢？不慎摔倒时，如何做才能把损伤降到最低？我们应该如何预防摔倒呢？北京积水潭医院创伤骨科副主任医师李宇能为您支招。

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摔倒后最容易骨折的三个部位1.腕部，即桡骨远端骨折。由于大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。手腕骨折的病人特别多，几乎占总骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，局部发生畸形。 2.髋部，即股骨颈或股骨粗隆间骨折。当摔倒时着力点在臀部时，则容易导致髋部的骨折。这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走。 3.脊椎，即胸腰椎骨折。脊椎骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰。
摔倒后如何正确应对当不小心摔倒后，首先，切记沉着冷静，检查自己的四肢情况如何。若手脚情况并无大碍，可以先侧身，转向任意觉得方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来。在这个过程中，身边如果有比较稳定的物体，可以借助它辅助站起来。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，寻找援助、于就近医院就诊。当骨折发生时，切忌不正确的移动，可能会造成骨折移位的加重。紧急情况下，可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定。若患者考虑胸腰背部的疼痛、无法坐起、站立等，需怀疑存在脊柱骨折的可能性，在搬运求助的过程中不可随意背抱患者，应使用硬板进行搬运，或者拨打120由专业的医护人员救助。如果摔倒后发现存在流血创口，或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外，勿惊慌，先用干净的纱布或毛巾将创口临时包扎，原地呼叫援救，尽早医院就诊处理。
摔伤的预防1.穿着很重要：出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。 2.走路时需警惕：尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快，脚底踩实踩稳，最好呈外八字，小步前行，老人宜拄拐而行。 3.避免高危活动：尽量避免在下雪天及结冰路面的玩耍行为，不要将自己和他人的安全置于危险当中。走路不规范，亲人两行泪。

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来源：北京积水潭医院
【本文转自：北京市卫健委近日|科学就医我行动 | 雪天路面湿滑摔倒后如何正确应对？】编辑：郭蕾

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