去年，我市6万余人找医生治疗，都是因为这件事↘( 二 ) “妈

“一部分人由于对睡眠的错误认知，长期在‘失眠人群’的行列中游走，每天寻求各种解决失眠的办法，花了不少钱不说，还无法改变失眠的症状。有些来医院的患者，做完睡眠呼吸监测后发现，自己的睡眠没有问题，压力一下子解除了，对睡眠有了正确的认知，慢慢地，睡眠问题也就解决了。 ”栾奕说。
分析
熬夜会导致睡眠紊乱
“从接诊数字上看，最近这几年，年轻人失眠率明显增加，这些人群中，有的人是常年倒班，睡眠紊乱后，好几天才能调整过来，长此以往的不规律睡眠，导致睡眠节律紊乱，睡眠体验感下降。还有一种是熬夜等不良生活习惯，让睡眠节律紊乱，导致记忆力减退、易怒、焦虑等情况出现，严重影响生活和工作。 ”栾奕说。
那么，影响睡眠有哪些因素？
栾奕说，如今， “80后”失眠患者很多，生活压力和工作压力日趋加大，会造成睡眠不好，长此以往，人就会产生焦虑心理。
另外，还有一些年轻人，由于白天工作繁忙，晚间的夜生活丰富多彩，凌晨1点以后才睡觉，这样的生活习惯，导致睡眠周期的紊乱，白天会精力不足，时间长了，会导致记忆力下降、出现焦虑、易怒等情况。
有了失眠症状的患者，该怎么办？
栾奕表示，首先不要过于紧张，不要怕失眠，不要总是担心失眠，这样只会增加对失眠的恐惧而加重失眠。要生活有规律，保持乐观积极的心态，若通过生活方式、饮食结构的调整，在短期内仍然不能摆脱失眠的困扰，就应该及时就医。

文章图片
【去年，我市6万余人找医生治疗，都是因为这件事↘】责编：贾鑫宇审核：代宝柱监制：王鹏程