高血压患者|高血压能不能喝茶？喝什么茶最好？有什么注意事项？一次性讲清( 二 )

高血压饮茶有什么注意事项？
第一，
不要喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，这是一种天然的
中枢神经兴奋剂
，有些人对咖啡因非常敏感，喝了以后会暂时消除疲劳感，若是能在午后办公时醒醒脑是可以的，但若是因为浓茶影响到了睡眠质量就不好了。对于高血压患者来说可能影响到睡眠质量，而
【 高血压患者|高血压能不能喝茶？喝什么茶最好？有什么注意事项？一次性讲清】睡不好容易引起血压波动
。当然了，你要是喝浓茶没什么感觉，依旧睡的很香，那可以适量喝。

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第二，
不要用茶水服药
一般情况下医生都不建议患者用茶水服药，尤其含有硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸等铁剂或者含有氢氧化铝的西药，和茶水同服会和茶水中的茶多酚类物质结合而沉淀，进而降低甚至失去药效。这些成分难记还拗口，记不住的话没关系，最简单粗暴的办法就是不要用茶水服药，
以免影响降压药药效
。

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第三，
不购买任何含有功效的茶叶
简单说就是购买保健品茶叶，为什么呢？有些保健品功效不明，乱用可能会伤肝、伤肾，再者没有哪一种茶叶能起到明确降血压作用，两者相结合基本都是噱头大于内容。当然在
确保安全
的情况下，适当喝一喝没什么问题，但不能因此停服药物。

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综上所述，茶叶的功效并没有大家想象中的那么神奇，大家把它当成是一种平常食物看待即可，避开以上饮茶误区，饮茶其实算是一个好的生活习惯。但除了高血压患者，很多健康人群也对茶叶有一定误区，尤其对隔夜茶水印象很不好，认为隔夜茶有毒如蛇，不能喝。
那隔夜茶到底能不能喝？
茶水久置后，由于所含的多酚类物质会被氧化成
茶黄素、茶褐素
，因此颜色变得黄褐色甚至发黑，味道也变得十分苦涩，因此很多人都说隔夜茶不能喝。咱们从营养角度来分析，主要有
氨基酸、茶多酚、可溶性糖、咖啡碱、果胶
等等，不同茶叶的营养溶出度不一样，比如绿茶浸泡一小时后基本就析出了，久置的话这些营养浓度就会下降很多，所以像碧螺春、龙井等绿茶一般建议在一小时内饮用。

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说隔夜茶致癌，主要还是担心亚硝酸盐，那久置后是否真的超标呢？其实没有，放置一整天以上的茶水，所含的亚硝酸盐含量依旧很少，
基本没有变化
。再看看细菌，首先我们泡茶肯定选开水，在这样的条件下细菌基本被烫死，在久置的茶确实会被少量细菌污染，但无伤大雅。当然不是鼓励大家喝隔夜茶，本意是消除对隔夜茶的偏见，实在渴了偶尔喝喝并没什么。
结语：
很多高血压患者都对食物抱有一定的期待，认为某某食物能起到降血压、疏通血管的作用，而要想某种物质起到治病作用，必须同时满足两个条件：
有效成分和有效剂量
，但每一任何食物能达到，因此大家平常心看待即可。