食材:菠菜、核桃仁、蜂蜜
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做法:1、将菠菜洗净,沥干水分,核桃仁洗净,备用。2、菠菜焯水至变色后捞出,用手稍微挤压,沥出水分。3、将菠菜切成段,加入核桃仁、蜂蜜、少许盐,搅拌均匀,即可享用
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食医小妙招:在挑选菠菜时,以菜梗红短,叶子新鲜,有弹性的为最佳。适直人群:免疫力低下、胃肠道功能较弱人群养生功效:经常吃这道桃仁菠菜,有提高人体免疫力,润肠通便,温补肾肺,补血调血,滋阴平肝的功效

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