什么是备孕

1、通俗说法准备怀孕 。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面 。准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等,合理备孕能有效提高孩子的健康 。
2、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛 。
3、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式 , 不熬夜 , 不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
【什么是备孕】4、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能 。