【步行时注意事项】
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步行，这是一种很不错的健身运动，特别适合大部分人来练习 。进行步行健身的时候需要注意什么呢？
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请保证你的脖子竖直，头朝前 。这样能提升你的自信，让你感受到走路的乐趣，也能让别人感受到你的自信和阳光 。如果有时候不得不往下看，只需移动眼睛 ， 而非脑袋 。
让你的两只臂膊都自然地在你在身躯两旁甩动 ， 这样也能很好地维持你的平衡 。在移动双臂时，你也能多消耗15%的卡路里 。
许多人会尝试着在锻炼时加入其他的负重来获得深度的训练，但健身步行专家表示多于的重量会扰乱你的平衡 ， 并且拉扯你其他的肌肉 ， 增大受伤的概率 。
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