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体内毒素堆积 , 极易造成人体身体疲惫、失眠、免疫力下降、记忆力下降、皮肤失去光泽变粗糙等一系列健康问题!然而 , 轻轻松松就堆积在体内的毒素 , 却往往难以排出!该如何拯救体内毒素?排毒养颜吃什么好绿叶菜 多项研究证明 , 绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物 , 有利于减少污染物的吸收 , 促进它们从肠道排出 , 提高肝脏的解毒能力 , 减少致癌物的致突变作用 。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜 , 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等 。
海带 海带含褐藻胶、海藻酸等物质 , 可以降压降脂 。尤其值得一提的是 , 海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合 , 将它们带出体外 。此外 , 海带还富含多种微量元素 , 如碘、铁和钙等 。
木耳 木耳富含可溶性膳食纤维 , 是著名的润肺排毒食物 。它可促进肠道蠕动 , 还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。现代医学认为 , 木耳所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的作用 。
黄瓜 黄瓜中含有丰富的膳食纤维 , 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。其所含的黄瓜酸 , 能促进人体的新陈代谢 , 从而排出毒素 。此外 , 黄瓜还有利尿作用 , 能清洁尿道 , 有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
猪血
猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高 , 具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效 。猪血属于味甘 , 性温的食品 , 是非常好的养颜排毒的食物 。
猪血中的血浆蛋白 , 被人体内的胃酸分解后 , 会产生一种解毒清肠的分解物 , 可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外 。此外 , 猪血还有抗癌的功效 。
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蜂蜜
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色” , 因为它含的氨基酸、维生素 , 可促进身体良性循环 。
蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统 , 也可以为肠道提供良好的休息环境 。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效 。
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