增加按摩预防脑中风促进大脑血液循环

导读：脑中风发病率非常高，预防脑中风要控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。食疗网小编为大家推荐按摩预防脑中风。
【增加按摩预防脑中风促进大脑血液循环】
头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。
功效：可改善脑部血液循环及大脑供血。
颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。
功效：可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。
功效：可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。
肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再后前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。
功效：可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

增加按摩预防脑中风 促进大脑血液循环

增加按摩预防脑中风促进大脑血液循环