平时多吃一些黑芝麻，黑大豆，海带，核桃等有利于头发生长的食物，保证饮食多样化 ， 营养均衡 。同时，保持头发的清洁卫生，保证充足睡眠，放松心情即可 。
【怎样让头发长得长】一般情况下，头发生长的快慢是由很多因素决定的，如遗传 ， 内分泌，精神状况 ， 营养情况，季节等 。通常情况下，中国人的头发每个月平均可以长1.2厘米，一年平均也可以长到14.5厘米 。由于每个人的情况不同，以及外在因素的影响 ， 所以 ， 头发生长的速度也有所不同 。但只要头发生长正常 ， 没有大面积脱发的情况，男性或女性就不需要过于担心，也不需要强行让头发生长 。

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