陈如冲|过年如何远离疾病困扰：保持良好的生活习惯( 二 ) 新冠肺炎|樊一婧|戴轩|本土|病

春节即将来临，如何预防、远离冠心病等心血管病？鲁明军给出以下四点建议：
1.管住嘴：合理饮食，吃喝有度，饮食三低三多，即低盐、低脂肪、低糖饮食，适当多点优质蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒烟限酒；控制体重，特别是肥胖人群，建议尽量不吃零食不吃夜宵，控制每天总热量摄入。
2.迈开腿：冠心病人也要适当运动，运动形式不限，居室内走步，室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。运动要量力而行，不能太过剧烈，以不引起症状（出现不舒服）为度，如果引起不适应降低运动强度。
3.遵医嘱：即便是过节，也要遵医嘱按时按量服药，控制好血压、血糖、血脂、尿酸等；增减冠心病药物前必须咨询心血管专科医生。
4.畅心情：生活规律、睡眠充足、情绪稳定，尽量避免生气、保持心情愉快有利于冠心病的康复。
陈科全：过节莫胡吃海喝小心肠胃吃不消
“过节期间，不仅是中老年人，即使是平时消化能力比较强的年轻人也不能胡吃海喝，以免诱发消化道疾病。”广医一院消化内科陈科全副主任医师提醒，与亲朋好友聚会，开怀畅饮，品尝美食，要有个度。天天大鱼大肉，一高兴喝酒就过量了，肠胃容易吃不消。
他分享了一个病例，那是在去年春节期间，有位小伙子胃痛想呕吐，虽然自己找了点胃药吃，但还是没明显好转，甚至发晕，看东西有点模糊，大便颜色变黑，所以大年初三便上医院就诊了。做胃镜一查，发现是十二指肠球部溃疡。
“其实，消化性溃疡是比较常见的消化系统疾病，包括胃溃疡和十二指肠球部溃疡，特别是冬春天气相对寒冷的季节容易发病，酒和辛辣刺激等食物都可能诱病。”陈科全了解到，小伙子因公司业绩不错年终奖高，一开心，过节便和亲友多聚了几场，多喝了几顿酒，也吃了不少辛辣刺激的食物。
“这就对上号了。”结合这个案例，陈科全提醒：消化性溃疡常见症状是腹痛，多数是慢性反复的腹痛，有时因为诱发因素加重，一般位于剑突下或者偏右上腹，程度从可忍受的隐痛烧灼痛到明显的腹痛。胃溃疡一般是摄入食物时腹痛加重，而十二指肠球部溃疡在摄入食物时则腹痛会有所缓解，这与食物可以中和部分胃酸从而减少胃酸对十二指肠球部溃疡的刺激相关。部分人可伴有恶心、呕吐、反酸嗳气，假如溃疡处有血管还可引起溃疡灶出血。由于胃酸的作用使得出血会变成黑色大便解出，从而出现解黑便。
另外，由于出血可引起不同程度的贫血，进而出现头晕、看东西眼发黑、乏力等症状。出血量大还可引起心率加快，血压下降甚至呕血等。
“万一过节期间不小心吃喝过度出现上述症状，一定要及早就诊。”陈科全建议，远离消化道疾病的困扰，一日三餐饮食要有规律，戒烟限酒，咖啡浓茶和碳酸饮料摄入有度，少吃辛辣等可能刺激损伤到胃黏膜的食物。另外还要保持积极乐观的心态、适当运动，尽量不熬夜等。
“总之，过年还是要跟日常一样，保持良好的生活习惯，这是远离各种疾病困扰的要诀之一。”陈科全补充道，不管男女老少，过节期间不能太过放飞自我。特别是年轻人，千万别自恃身强力壮，就胡吃海喝。品尝美食要有个度，要吃得开心更要吃得健康，远离消化道疾病的困扰。（翁淑贤）