长寿|夫妻之间，为什么大多数丈夫比妻子先去世，这5个因素是“元凶”( 二 ) 疾病|染色体|饮食

饮食要管
饮食方面做的好，对健康、长寿也有积极意义，建议大家尽量做到饮食均衡，食物的选择尽量多样化，尽可能的涉及鱼、肉、蔬菜、水果、谷物等多种食材，这样可以更好的预防因膳食不均衡而引起的营养不良、高血压、高血糖、冠心病等问题，对长寿也是有利的。
另外，一些不良的生活习惯也要注意避免，比如戒烟戒酒，烟当中含焦油、尼古丁等多种有害物，是导致癌症的主要因素之一，如没有及时治疗，严重的可直接剥夺患者的生病。
酒精也是一个道理，当中的乙醇也被列为一级致癌物，世界卫生组织曾指出，饮酒与200多种健康问题有关，包括肝硬化和癌症。

?运动要做
还有就是避免久坐，运动是长寿的最佳得力“助攻” ，现实生活中随处可见油腻中年男、大腹便便男......
所以鼓励男性朋友要积极参加体育锻炼，每周至少进行150分钟的有氧运动，游泳、跑步、单车运动、羽毛球等都是不错的选择，大家可以根据自己的喜好选择。
总结：女性朋友之所以比男性寿命长一些，除了染色体等这种先天因素外，更多的原因是因为女性更注重良好生活、饮食习惯，所以男性朋友如果想要更长寿一些，在平日生活中就要多加注意，争取与伴侣白头偕老。
参考资料：
[1
《为什么全世界范围内女性寿命比男性长？》.知乎.临度科研.2021-03-26
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