萝卜|经常散步对身体好？医生认为：年过50，常做3件事或比散步还要好甲状腺结节|疾病|体检

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世卫组织在进行了一项统计之后，发现70%的中国人都处于亚健康的状态当中，因为人们的生活压力都比较大，每天不是忙着生活就是工作，根本停不下忙碌的脚步，令自己的免疫力大大降低，更容易患上各种疾病，尤其是现在年轻人，不仅睡眠时间得不到保障，饮食习惯也不规律。身体出现疾病的几率还要更大一些。

可能很多人都听说过，经常散步对身体有健康有一定的帮助，但经常散步可以改变自己亚健康的状态吗？今天就来跟大家一起了解一下。
经常散步的人会有什么样的收获？
1、身体的变化
散步是一种低强度的有氧运动，它也具有一定的燃脂功效，虽然要比其他运动慢很多，但是坚持下来的话就能看到身体方面的变化，也有一定的燃脂瘦身的作用。

2、提高心肺能力
长期保持散步的习惯，人们会发现自己的心肺功能，有了一定的提高，可能在一开始的时候，自己走一段路就已经气喘吁吁了，但你坚持下来之后，就算快走一小时也不会有任何的不适，依然活力满满。

3、缓解压力
对于成年人来说，基本都有一定的压力，这个压力可能是来自家庭的，也可能是来自工作的，如果不发泄出去的话，那只能将这些心事堆积在身体中，但如果散步的话，却可以帮助自己缓解这些压力。

4、延缓衰老的速度
衰老是人们都不想面临的一件事情，但随着时间的推移，衰老却是不能避免的而散布，可以帮助人体减缓衰老的速度，因为运动会让自己的新陈代谢增加，也能防止腿部肌肉流失，让身体保持较为年轻的状态。

对于一些人来说却并不适合经常散步。比如严重贫血以及低血压严重的人，如果在饭后立刻散步的话，容易引起休克昏迷等问题，所以大家可以根据自己的实际情况，判断一下自己适不适合散步。
医生认为：年过50 ，常做3件事或比散步还要好
1、按时吃饭
按时吃饭可能对于很多人来说是很简单的事情，但其实现在大部分人，都没有按时吃三餐，比如在早上的时候，因为实在懒得起床，就将早餐忽略掉了，中午忙起来，也可能会推迟午饭的时间，到了晚上饿得不行了，又开始大吃一通，这种不良的饮食习惯，会伤害肠胃，也会影响身体的健康，所以希望大家可以坚持按时吃饭。

2、经常泡脚
脚是人体的第2个心脏，在脚底有非常多的穴位和经脉，因此建议大家养成泡脚的好习惯，坚持泡脚的话，不仅可以改善睡眠质量，也能促进血液循环，尤其是对于年纪较大的人来说，可以选择在睡前泡脚，时间大概维持在15~30分钟左右就可以。

【萝卜|经常散步对身体好？医生认为：年过50，常做3件事或比散步还要好】3、每天多喝水
水是生命的源泉，它的重要性不用多说，多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢，更能促进肠胃蠕动，让身体排出堆积的垃圾，还能预防心脑血管疾病的发生。