枕头高度枕头高度怎么选 _知识经验

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大家好，精选小编来为大家解答以上问题。枕头高度怎么选，枕头高度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、枕头高度一般为10-15cm 。不过具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕高一点，身体瘦的人可以枕低一点。
2、枕头高度不能太高也不能太低。如果枕头太高，侧睡或仰卧都会改变颈椎的生理曲度。以前会导致颈椎问题。如果你有颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者睡中间感觉手脚麻木，可能是枕头有点高。如果睡前不喝水，但早上醒来发现脸浮肿，可能是枕头太低导致头部充血。
3、我们的睡姿也会在一定程度上影响枕头的高度。一般对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应该和我们的拳头高度相等。对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度可以和我们的肩宽高度差不多。但是，无论是仰睡还是侧睡，能保持颈椎正常生理曲度的枕头是最好的。这种情况也要看个人。你自己掂量吧。
4、支撑后脑勺的部分最好比支撑颈部的部分低3-5cm，这样有助于保持颈部的自然弧度。这种记忆枕大多比较好。以亲素食记忆枕为例。记忆枕大多是波浪形枕头。我们睡觉的时候要睡在高端，这样才能对颈椎起到支撑作用。
【枕头高度枕头高度怎么选】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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