香蕉的功效与作用 _知识经验

【香蕉的功效与作用】

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一、功效与作用
1.补充能量:香蕉含糖量和热量高，含有丰富的维生素和矿物质，能补充人体所需的各种营养。此外，还能有效缓解疲劳，为精神消耗严重的人补充营养，保持体力，提高工作效率。
2、帮助消化:它含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。另外，香蕉热量高，可以补充正在减肥的人所需的营养和热量，非常适合正在减肥的人。
3、放松:香蕉中含有令人兴奋的物质，吃后能让人心情愉悦。
4、增强体质:它所含的钾对降低血压很有帮助，还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。还能增强人体免疫力，有效预防一些疾病。此外，香蕉可以预防胃溃疡，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者起到很好的辅助食疗作用。
第二，营养价值
香蕉是高热量水果之一，其果肉营养价值很高，因此在一些热带地区被作为主要食物。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，这些都是人体必需的营养物质。
以上解释了香蕉的功效和作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。