每天5公里半年后惊人变化

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正常跑步的话，不会很快衰老，但是如果经常跑太多，身体会受损，可能会导致加速衰老，因为过度运动会增加身体的小能力，会造成疲劳和乏力，甚至磨损关节或骨骼，引起退行性变等等。
所以爱跑步的女性快速变老并不完美，因为人体本身无法超负荷运动。如果超负荷的运动加速了身体的衰老，正常跑步也没问题，甚至可以达到延缓衰老的效果，比如运动前做充分的拉伸运动，会让身体适应跑步，从而减缓过度的损伤。
02.当然，正常跑步的女性会特别年轻，因为运动可以促进血液循环，让皮肤有光泽，很少有缺血缺氧的情况。如果怕自己掌握不了运动的尺度，可以提前制定跑步计划，计算好公里数和时间，逐步采用循环的方式可以避免过度跑步。
所以，想通过跑步运动的女性朋友们，不用担心加速衰老速度，但是也要提醒大家，运动前需要补充能量，运动后需要补充水分，这样才能更好的享受运动带来的好处，否则会有各种健康影响。
【每天5公里半年后惊人变化】以上解释了每天5公里半年后的惊人变化。本文到此结束，希望对大家有所帮助。