孟子|美胸、美背、美腿一次满足！「孟子第73代孙女」的身材运动

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【孟子|美胸、美背、美腿一次满足！「孟子第73代孙女」的身材】

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因金曲奖一袭红色爆乳装爆红的「孟子第73代孙女」歌手孟庆而，近日出席尾牙超贴身香槟金礼服，直接开衩到腿根，浑圆双峰波涛汹涌，纤细美腿若隐若现，转身白皙美背肤若凝脂，不只粉丝大叹根本仙女下凡，她也自豪表示：「美胸、美背、美腿一次满足！」快来看看孟孟这绝顶身材如何保持

１．忌口多摄取蛋白质孟庆而平日就对体重严格把关，身高165公分的她，也会尽量将体重维持在4字头，超越50公斤就会开始进行饮食管理。基本上忌口、戒宵夜是必须，饮食上则是多摄取蛋白质，像是先前备战金马奖，为了穿进超合身礼服，主食都以鸡肉为主，补充蛋白质又能有饱足感，果然是减重好物。

２．吃优格想要瘦身，肠胃畅通也是关键，孟庆而在减肥期，也会透过优格和膳食纤维让肠胃保持畅通。优格内含「瘦菌」，可阻断游离脂肪酸进入脂肪细胞中，还能维持免疫平衡、保护胃部。认真想瘦身还可尝试「温优格」，将优格加热到符合肠道温度的38℃ ，黄金时段则是在饭前或是睡前2小时吃。日本抗老医学医师日比野佐和子就是靠此加上运动，狠狠减了15公斤，日本歌唱小天后西野加奈也靠着优格搭配运动，成功在一个月瘦下了7公斤。

３．勤运动＋提臀抬腿出身啦啦队的孟庆而，平时就很认真运动，上健身房重训、有氧、肌力训练是基本，锻炼出结实的腹肌，她也热衷于空中瑜珈，训练核心肌群、深层伸展，还可消水肿、有效减肥。为了加强身材线条，孟孟睡前不忘提臀、抬腿，果然魔鬼的身材都是不懈怠才能拥有！