二、坚持做运动
可能很多患者们在确诊骨质疏松之后就不再运动了 ， 这种习惯是很不好的 。 因为平时进行适量的运动 ， 可以提升骨量水平 ， 对病情的缓解也有积极的作用 。 大家最好去做轻量运动 ， 这样才能避免意外发生 。
三、多晒太阳
想要远离骨质疏松的发生 ， 日常可以晒晒太阳 ， 很多人会经常在屋子里待着 ， 缺乏阳光的照射 ， 影响身体内维生素的合成 ， 每天适当晒太阳 ， 能够保证身体内维生素的充足 ， 对关节、骨骼的健康非常有帮助 ， 同时提升了身体吸收钙质 。
小贴士：除了晒太阳、坚持运动 ， 补充饮食上的营养外 ， 平时我们还可以定期到医院检测骨骼的密度 ， 及时了解骨骼的健康与否 ， 及时发现及时预防 ， 维护骨骼的健康 。
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