戒烟一年以后 ， 如果熬到了一年 ， 我想对你说 ， 戒烟已经成功了 ， 这时你的身体会感觉非常轻松 ， 身体的各项机能也在向更好的方向发展 ， 你会由衷地感叹 ， 戒烟是对的 。

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03如果你在戒烟过程中出现问题 ， 可以从这几个方面进行改善
1、坚持运动 ， 如果戒烟过程中 ， 出现了想吸烟的念头 ， 可以通过运动来充实自己 ， 运动不但可以帮助人们戒烟 ， 还可以提高身体的免疫力 ， 以此来缓解戒烟的不适 。
2、喝茶水 ， 如果戒烟出现明显的不适 ， 可以适当的喝一些茶水 ， 起到缓解肺部压力的作用 ， 帮助自己戒烟成功 。
3、转移自己的注意力 ， 可以多食用点其他的零食或者是食物来代替香烟 ， 自己想抽烟的时候 ， 就吃一点 ， 占用起自己的嘴 。
【长期吸烟的人，突然把烟戒了，到底是好事还是坏事？不妨看看】路漫漫其修远兮 ， 但是只要你有恒心 ， 一定可以戒烟成功 。

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