健康食品|10大“健康食品”公布，大蒜入榜，医生提议：为了健康要多吃( 二 ) 大蒜

（6）健康食品：红薯
红薯中含有丰富的纤维素和果胶，能够刺激肠胃蠕动，增加饱腹感，阻止肠道对其他脂肪的摄入，可以阻止糖分转化为脂肪，加速粪便排出。在红薯中也含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是促进组织细胞和组织激素主要的营养主食产物，可以缓解营养不良的临床特征。

（7）健康食品：白菜
白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便白菜中含有丰富的维生素C ，能有效增强身体抵抗力，白菜中的果胶能够帮助身体排出多余胆固醇。
（8）健康食品：鱼肉
鱼肉含有叶酸，维生素B2 ，维生素B12等维生素，有滋补健胃，利水消肿，清热解毒，止咳下气的功效。鱼肉可补给很多的优蛋白质消化，吸收率极高，是弥补优异蛋白的最好挑选，对身体也有提高免疫力的好处。

（9）健康食品：苹果
苹果被科学家和营养学家以及中医学誉为“补充机体全营养素的健康水果”或者“全科医生” 。苹果中含有非常丰富的维生素，微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降，帮助降低血压。
（10）健康食品：黑木耳
黑木耳当中含有很多的多糖类物质，能够提高机体的免疫力，刺激肠道的蠕动黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液经常食用，还可以有效清除体内污染物质。
【健康食品|10大“健康食品”公布，大蒜入榜，医生提议：为了健康要多吃】
结语：医学之父希波克拉提斯说，你吃的食物就是你的药方，你的药方就是你的食物。合理的饮食可预防一般的营养缺乏病，达到健康的身体体魄。
#健康迎新年#