文章插图
桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等水果含硒多 。
1、桑葚 。桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克 ， 位居水果榜首 。
2、猕猴桃 。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
【什么水果含硒多】3、葡萄 。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。
4、桂圆 。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素 ， 性温味甘，益心脾，补气血 ， 具有良好的滋养补益作用 。

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