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1.不要后退 。向后运动时，膝关节的压力会增大，长时间对膝关节的韧带和肌腱产生不好的影响 。
2.尽量不要让脚掌离开踏板 。椭圆机上有许多运动部件 。如果你的脚离开踏板，可能会造成不必要的伤害，也不利于你的平衡 。
3.多重测试功能 。有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节斜度，尝试一些不同的角度，有助于增加趣味性 。
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