一点小事就想哭委屈情绪低落 _知识经验

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调节抑郁的方法:
1.多找点乐子。这对抑郁症很有用。“幸福需要行动” 。尽量不要抑郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养宠物，装修房子，上课，休假。
2.认知疗法。你无法说服自己走出抑郁，但你可以停止让自己更深地陷入抑郁。百科全书[]
3.体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，降低焦虑，增强食欲、睡眠、性趣、性功能和自尊。同时，运动也能使大脑中与抑郁症有关的化学失衡转向正常。
4.食补。缺乏某些维生素会导致抑郁，如维生素B-6、B-12、维生素C、维生素B、维生素B1、烟酸、核黄素、维生素H和泛酸。
5.交朋友。经常和朋友聊天，推心置腹的交流或交谈，不仅能增进人与人之间的友谊和信任，还能让你感到舒适和无忧。
【一点小事就想哭委屈情绪低落】我解释上面一件小事就想哭，觉得委屈和压抑。本文到此结束，希望对大家有所帮助。