夏天吃什么水果维生素多一点


夏天吃什么水果维生素多一点

文章插图
1.柠檬
柠檬中含有维生素C,对皮肤美白和皮肤老化有极好的效果,可以预防和消除色素沉着 。是女性青睐的美容产品,柠檬中含有的柠檬酸也能有效防止皮肤色素沉着 。用柠檬制成的沐浴剂洗澡 , 可以滋润光滑皮肤 。
2.猕猴桃
【夏天吃什么水果维生素多一点】猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化,将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素,干扰黑色素的形成 , 防止色素沉淀,保持皮肤白皙 。而且其丰富的维生素E还能提高皮肤的抗氧化能力,有效美白肌肤,消除雀斑和痤疮,增强皮肤的抗衰老能力 。
3.葡萄柚
每100克柚子含维生素C约123毫克,被称为维生素C的宝库,不仅能去油去腻 , 还有美容祛斑的功效 。因为柚皮富含精油(油性食物),煎煮后加入洗澡水也有美容作用 。
4.新鲜的枣
大多数人认为 , 维生素C之王是猕猴桃 。但与鲜枣相比,猕猴桃的维生素C含量只能排在第二位 。每100克鲜枣中维生素C的含量可达200-500毫克 , 高于猕猴桃(60-200毫克) 。其中,钾、铁等元素在水果中名列前茅 。
以上解释了夏天吃什么水果和维生素 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。