减肥跳绳训练方法

【减肥跳绳训练方法】1、选绳,我们在选择绳子时 , 应该用你的脚踩到绳子中间,用你的双手仅仅的抓住手把,此时刚好到你的胸肌中间位置是最好的选择 。
2、运动,我们在做跳绳时应该转动的是你的手腕而不是你的手臂,经常会有人感觉到自己手臂非常的疼,原因就是你用了过多的手臂力量,要用你的手腕去转动 。
3、下肢 , 其实相对于下肢腿部运动来说 , 其实跳绳运用更多的是你的手腕,这是很多人不能理解的一个原因 。我们在做的时候双膝微微的弯曲,运动时脚尖着地 。