怎么能减掉小腿上的肉

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大家好，下面小编就和大家分享一下如何减掉小腿上的肉。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
合理的运动可以减少小腿上的肉如下:
首先，重塑小腿线条
1.平躺在地上，双手贴地，双脚伸直抬起；
2.左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次；
3.右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10秒，尽量保持身体挺直稳定，不要左右摆动双脚。
第二，拉伸小腿肌肉
1.上身向前弯曲，双手尽量接触地面，保持动作10秒，双脚交叉交换，每侧重复动作10次；
2.站直，左脚伸直，右脚踝放在左脚旁边，保持15秒。
第三，收紧粗小腿
1.坐直，把书放在两脚之间，用力夹住书；
2.慢慢抬起双脚，使小腿和大腿成一条直线，保持动作15秒，重复动作10次。
第四，放松小腿肌肉
面向墙壁，双手撑在墙上，双脚前后叉开。后脚脚跟贴近地面，后脚脚跟向后拉，慢慢放松右小腿肌肉，换脚，重复动作10次。
【怎么能减掉小腿上的肉】以上解释了如何减掉小腿上的肉。本文到此结束，希望对大家有所帮助。