失眠|掌握健康长寿的方法并不难，难的是你不能做到，送六个方法给你( 二 ) 绿豆|安然|大米

5、多喝水，水是生命之源。经常喝水对身体的健康特别有帮助；
年龄增长了，机体内的水分减少，为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要人为地增加去厕所的频度，这样可以从根本上改变口臭现象的发生。
美国著名医学博士巴特曼指出，缺水是万病之源。在生活中，男性作为家庭的脊柱，一直以来承担着来自生活、工作和精神方面的压力，再加上运动量减少，饮食结构不合理，生活无规律， 70%的男性都处于亚健康状态。从健康学的角度来说，男人们更需要多喝水。
6、人不能一直保持姿势，久坐久站久躺都会伤害身体，要时刻变化适度运动；
运动对于我们身体健康来说是非常有利的，它可以加快体内的血液循环，促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素，增强我们身体的抵抗力和免疫力，如果你能够每天坚持10分钟以上的有氧运动的话，那么身体将会得到很好的健康保障。
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