骨骼|茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，4种食物尽量远离

导语：你会发现在晚饭过后，广场上的人群越来越多，这是因为人们都想要出门锻炼身体，有的选择跳广场舞，有的则选择健身器材，反正是每个人都不会闲着，之所以会这样，都是因为想要自己的身体有一定的保证，因为近几年来我国骨质疏松症发病率越来越高，只有在平常的锻炼中才有可能避免这类现象的发生。

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导致骨质疏松症发生的原因有哪些？
骨质疏松其实是一种骨骼的退变，大多数都是由于人到了一定的年龄之后，身体出现了退化，那么人体对钙的吸收能力就会下降，所以就会造成钙流失，那么就容易发生骨质疏松症。
也有点是由于类风湿性关节炎，或者是由于红斑狼疮，那么需要长时间的使用一些激素类的药物，长期地使用这些药物就会引起骨代谢的改变，那么就会发生继发性的骨质疏松状。
另外的情况也可能是由于日常生活中不良的生活习惯造成的，比如长期的酗酒或者是长期的喝咖啡，长期的喝一些碳酸类的饮料等一些方面造成的。

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茄子是骨质疏松的“发物”？
如今到了夏季，正是茄子上市比较旺盛的时期，而且这个时候的茄子不仅营养价值高而且其新鲜度得到了保证，并且它的烹饪方法比较丰富多样，尤其是在饭店里是每个人必点的一道菜。
有的人提出患有骨质疏松症，吃茄子可能会更加严重，其原因在于茄子自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，油脂进入到茄子中，再摄入到体内，可能会引起一系列疾病的发生，其中骨骼不健全的朋友是具有一定的影响。

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其实事实并没有这么严重，因为茄子还有的营养价值比较丰富，其中的蛋白质维生素和多种矿物质，都是人体必需的营养物质，对于经常吃茄子的朋友来说，是可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义。
只要在日常生活中，多家保证茄子含油量比较低就可以，不要再炒茄子的时候放入大量的油，才能保证身体健康，适量吃则会对身体及促进作用。

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茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，4种食物尽量远离
1、坚果
坚果是过年时期比较普遍存在的一种零食，它其中的营养价值是很高的，并且种类丰富多样。
但是这种零食，其中还有大量的油脂，会产生大量的热量，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，所以说，要在平常减少坚果的摄入。

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2、咖啡
对于上班族以及学习压力大的朋友来说，每天对于咖啡的依赖性非常大，它虽然具有提神醒脑的作用，但是经常喝则会对身体产生不利影响。
因为它其中含有大量的咖啡因，当摄入到体内，被骨骼吸收就会导致钙物质的流失，所以说要想避免骨质疏松症的发生，就在平常生活中减少对咖啡的依赖。

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3、菠菜
菠菜也是大多数人去市场都会购买的一种蔬菜，主要是它作为一种绿色蔬菜，利用价值比较丰富，尤其是对于老人和小孩还有帮助，另外，对于缺铁性贫血的朋友来说，起到了补血的作用。