文章插图
1、刺激的肌肉不同，卷腹更适合练腹肌 。
2、做仰卧起坐的时候，需要动用到髋关节、腰椎和胸椎共同作用，坐起来时 ， 需要髋部腰部的肌肉发力 。因而 ， 它锻炼髋部和腰部的肌肉要比锻炼腹肌明显 。
【卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿】3、卷腹 ， 主要就是刺激腹直?。簿褪浅Ｋ档牧楦辜?。由于做卷腹运动基本上就是腹肌发力，因此卷腹可以更针对性地锻炼腹部肌肉 。
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