【早上起来做俯卧撑好吗】1、不建议早上起床就做俯卧撑 。早晨并非是一天里最好的锻炼时间 , 但作为习惯也没有必要刻意改变 。科学的锻炼时间,也是人体最佳的锻炼时间,一般是下午4时以后,此时人体耐力上升 , 肌肉温度高,血液粘滞性最小 , 关节最灵活 。晚上9点以前也是锻炼的好时间 , 因为离睡觉还有一段时间,可以调整身体各部位,对睡眠也很有利 。至于每次运动做多少比较好 , 建议你以锻炼到出汗为标准,只要出了汗,就说明运动开了,也就达到了目的 。
2、俯卧撑(英文:push-up;Press-up 。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。
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