平角支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势 ， 可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法；
【平角支撑是什么】平角支撑锻炼方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上 ， 肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长 ， 眼睛看向地面 ， 保持均匀呼吸，肘关节和肩关节与身体保持直角 ， 在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重 ， 手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，任何时候都保持身体挺直 ， 并尽可能最长时间保持这个位置 。

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