投篮的基本姿势

单手投篮的基本姿势:
双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;右手持球于肩部前上方 , 左手扶球;投篮时 , 右脚向前上步,稍微超越左脚;两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐;瞄准篮筐或篮筐上部的方框 , 拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指拨球 , 最后食指指向篮筐的方向;手肘伸直 , 全身之前弯曲部位自然伸直 。双手投篮的基本姿势:
【投篮的基本姿势】双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;双手持球于胸前或更高,两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”形状,用手指加指根接触篮球;投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 ;小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之际,手腕准备快速下压,下压之际,手指将球弹出去 , 小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时完成;投完球后,两手食指指向篮筐两侧,手臂伸直 。