补肾|天冷吃4种“小人参”，防癌补肾健脾胃！胜过吃补药，关键还便宜( 二 )

②薯类膳食纤维含量高，利于通便。但淮山例外，中医认为其有收敛作用，多吃反而加重便秘。

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③红薯容易引起反酸、胀气，胃肠功能差的人应尽量少吃或不吃。
④烹调时，尽量少用油煎油炸的方式，否则，薯类就变成了高脂高能量的不健康食品。
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