只夹爱吃的菜
每个人口味不同 ， 不管是出于礼仪 ， 还是为健康考虑 ， 都不能只夹爱吃的菜 。 不爱吃蔬菜的人 ， 各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养容易缺失 ， 便秘就会随之而来 。 而不爱吃肉的人 ， 不仅容易缺少人体所需优质蛋白、铁等 ， 还会影响身体生长发育 。
饭桌上可以先吃些自己喜爱的食物 ， 情绪上获得满足后 ， 再搭配吃些平时不喜欢的菜 ， 以满足自身的营养需要 。
从这个春节开始
希望大家坚持健康的吃饭顺序
戒掉不良的吃饭习惯
健健康康开开心心过大年
健康的吃饭顺序
建议按照：先吃素菜 ， 再吃荤菜 ， 最后吃主食的顺序进食 。
哪些吃法习惯可能会影响健康
① 趁热吃
② 边吃饭边看电视
③ 边吃饭边刷手机
④ 只夹爱吃的菜
【筷子|吃饭时的“第一筷子”，决定了你的体重和健康】部分来源｜ 健康时报
- 高脂肪|早晚餐的正确吃法是什么？关键就是这个字！
- 胆汁|鸡、鱼、虾这些部位千万别吃，毒素和寄生虫超多！你再喜欢也要戒口
- 补肾|天冷吃4种“小人参”，防癌补肾健脾胃！胜过吃补药，关键还便宜
- 女子|吃完饭，女子说血压飙到200多
- 疫情|进口冷链食品怎么买怎么吃？海南发布安全提示→
- 肠胃|大人小孩都喜欢的太子参，有什么益处？感冒能吃吗？
- 运动|人到中年，身材与健康同样重要，做到吃动平衡，保持健康与身材
- 本文转自：北青网都说多吃蔬菜有益身体健康|吃完一道蔬菜，4岁男童被送医抢救！吃这5种蔬菜要当心，伤肝肾更致癌
- 作者：生物谷随着预期寿命的增加|吃夜宵竟能保护心脏？！华人学者阐明肥胖悖论
- 想要美就要瘦|想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里，解馋还减肥！