文章插图
多做运动，一般情况下，为了保护肝脏，应该保持每周150分钟的适度锻炼，或者每天走10000步都是不错的锻炼，对于中老年人来说，比较建议选择一些运动强度小的来进行锻炼，比如打太极就是最好的选择，上班族在久坐后最好起来运动一下，防止患上脂肪肝。3、保持好睡眠随着生活节奏的加快，熬夜加班似乎已经成为一种常态，然而长期的睡眠不足不仅会直接影响我们身体生物钟的正常运作，更重要的是还会影响肝脏的正常代谢。
文章插图
中医讲：“人卧则血归肝”，当我们人体处于熟睡状态时，全身的血液才能更好的流经肝脏，帮助肝脏进行代谢和修复，所以在日常生活中，保持一个好的睡眠至关重要，在睡眠保持方面一般建议晚上23点至凌晨3点之间必须进入睡眠状态，因为此时正是肝脏自我修复的关键时期。

• 手工作业|枸杞用2周，肩膀不痛了，颈椎病也不见，成本仅仅不到3块钱
• 肩膀|入门级瑜伽动作，每天2分钟，改善不良体态提升气质
• 玉米|天然的“强肝剂”找到了，坚持每天吃，养肝排毒，肝脏越来越好
• 风寒|这种植物叫做紫苏，对人体的好处多多，在中医历史中影响非凡呢！
• rh血型|人的血型有很多种，这种血型和癌症最亲近？医生告诉你答案！
• 运动|您体重的快速变化，运动能力的强弱，都与这种物质息息相关：糖原
• 甘蔗|5岁女孩食物中毒瘫痪31年：这种路边常见的水果，却有致命风险。
• 治疗|糖尿病不可怕，可怕的是它带来5个危害！这种糖尿病，更值得重视
• 肝脏|它是“肝病克星”，隔三差五吃一次，养肝护肝又排毒，不懂真可惜
• 治疗|七旬老人骨折 竟然“甩甩肩膀”就能治好！