肝脏|晚上是养肝好时候，晚餐若常吃这3种食物，肝脏会感谢你( 二 )

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晚餐可以常吃这3种食物，减肥的同时肝脏会感谢你1、地瓜地瓜和萝卜一样有很强烈的饱腹感。地瓜的脂肪含量特别低，热量也特别低，拥有大量的纤维素和各种维生素。平常多吃地瓜能让人体保持健康状态，补充铁、钾等微量元素。在晚餐时吃地瓜不仅不容易饿，还不会让身体摄入过多热量，这就为减肥提供了一个捷径，保护肝脏的同时让人更快的瘦下去。

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2、常喝苦茶喝水是一种很好的养生方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根调理肝脏，效果尤为明显。

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金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。