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可以采用腰部锻炼和仰卧保健:取仰卧位，保持脚、肘、头五点，支撑在床上，腰、背、臀、下肢抬离床面 ， 感觉疲劳时再恢复平静的仰卧位休息 。重复此方法10分钟左右，早晚各锻炼一次 。
俯卧保健法:患者取俯卧位，将上肢置于背后，可用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈反拱形 ， 坚持使用会有很好的效果 。按此法反复锻炼10分钟左右 ， 早晚各一次 。
也可以热敷或理疗:晚上可以用热水袋或热疗灵热敷疼痛部位，也可以用1.5斤麸皮，用铁锅炒熟 ， 加0.25斤醋 ， 搅拌均匀，装入自制布袋中，再用被子盖在腰痛部位保温，热敷 。
百科()【腰间盘突出的治疗方法偏方】以上解释了腰椎间盘突出的偏方 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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