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1、10-20克左右 。
【荔枝核煮水一般煮几颗合适 荔枝核煮水一天喝多少次好】2、荔枝核比较轻 ， 药效却还很不错 ， 一般煮水放20克的荔枝核即可 ， 如果是有药方或者医师指导 ， 则按照药方或者医师的指导进行用药 ， 另外 ， 荔枝核煮水药性温和 ， 有行气散结、辟寒邪的作用 ， 无对应症状最好不要自行尝试 。荔枝属性温燥 ， 阴虚火旺的人最好少吃 ， 如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时 ， 则不适宜吃荔枝 ， 否则会加重病症 ， 但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃 。荔枝营养价值很高 ， 100克果肉含碳水化物16.1克 ， 维生素B10.10毫克 ， 烟酸1.1毫克 ， 并含游离精氨酸 ， 色氨酸等必需氨基酸 ， 并富含钙、磷、硒等矿物质 ， 荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢 ， 改善色素分泌及沉淀等作用 。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况 。

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