可以从下面几点着手提高：
1、要有良好的心态 。保持良好的心情才能有良好的状态，而良好的状态是发挥自己应有水平的保证；
2、比赛心态要松驰有度 。保持适度的紧张而又没有什么压力的心态是一个比较好的比赛临战心态；
【如何提高乒乓球打比赛能力】3、忘掉输赢 ， 总结经验 。每场比赛之后都要对前面比赛的得失做一个大概的评价，找出问题 ， 及时解决 ， 争取下场不要犯同样的错误 。
4、发现对方的软肋，紧紧抓住不放 。在比赛中要敏锐的观察对方，寻找对方的技术缺陷；
5、临场应变要点子多，变化快 。要

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