一个正常人睡眠时间是多少

【一个正常人睡眠时间是多少】对于不同年龄的人群来说 , 需要睡眠时间是不同的,成年人来说,正常睡眠时间是7-8小时 , 如果是老年人,要求在5-6小时左右,青少年需要大致8-10小时 , 儿童时期 , 由于正在生长发育阶段,因此需要的时间最长 , 可能10小时左右 。以上是不同的年龄段,正常生理需要的睡眠时间 。由于每一个人需要的睡眠时间是不同的,睡眠时间长短相对来说比较重要,更为重要的还是睡眠的质量 。只有提高睡眠的质量,才能保持充沛的精力,不过由于目前人们的压力越来越大,加上各种不良的生活习惯,部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动,因此一定缓解精神压力困扰 , 适当的进行一些户外的运动,要改善自己的生活习惯,防止亚健康的发生 。