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1、主要就是严格控制饮食，要注意不能吃一些热量高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，而且要严格控制好饮食的总量 。
2、平时可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜，也可以适当的吃一些西瓜，苹果，香蕉等等 ， 都有利于达到减肥的效果，也可以适当的多喝一些酸奶 。
【不吃药的减肥方法1周瘦10斤 不吃药的减肥方法】3、对于因缺乏运动而导致肥胖的人而言，运动减肥是一个有益于身形和身体健康的减肥方式 。
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